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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，我老是怕得各种病，大脑不停的在想坏的地方。自己知道这是不对的，但是就是不停的想。我要改变，我要放松心情，但是做不到，该咋办？

咱们来聊聊一个特别的地方，拍打它，能给身体带来不少好处。猜猜是哪儿？没错，就是脚心，也就是涌泉穴的地盘。

拍打的方法也简单得很，「用手掌对着脚心拍」就行。

别看这动作简单，它的作用可不小！

手掌心有个穴位叫「劳宫穴」，这个穴位是手厥阴心包经上的，是个要穴。

脚心的「涌泉穴」，位置在蜷起脚时，足前部的凹陷处。它是足少阴肾经的起点，也是肾经上的关键穴位。

刺激它们，能帮着气血流动得更顺畅，增强身体的抵抗力。具体可以对抗哪些病症？我们详细说说：

（戳上图，可进店）

1.改善100多种病症

这个方法通过上千万人的实践，证明对手心拍脚心对很多问题都有不错的效果。

咱们现在的人，生活压力大，容易出现神经衰弱、神经官能症这些问题。

比如头痛、耳鸣、眩晕、失眠、记忆力减退，心情郁闷、心烦、易怒、情绪不稳定、气血不足、身体上热下寒等等。

还有，腰背酸痛、足膝酸软这些问题，心脏病、高血压、低血压、肝炎、胆病、肾炎、风湿病、甲亢，这些病症都让人难受。

美尼尔氏综合症、帕金森氏症、月经失调、乳腺疾病、遗尿、自汗盗汗、视力减退、感冒等等，这些问题也时常困扰着咱们。

有上述病症的朋友，不妨没事儿就用手拍拍脚心。

手心拍脚心有哪些神奇作用呢？有三大作用：

第一：养护心脑

咱们身边有些朋友，一听到心梗、脑梗、中风、高血压这些病，心里就发怵。其实，这些病，通过刺激劳宫穴，也能得到缓解。

咱们要是掌握了劳宫穴的调理方法，就好比给自个儿的生命“买了一份永久保险”，关键时刻能派上用场。

“劳宫”，这名字听起来就挺有意思的。“劳”，就是劳动，指劳累；“宫”，就是宫殿，意味着休息。「劳宫穴，就像是劳累后的休息场所」。

「心是君主之官，主神明，心包经对心脏起着保护作用」。劳宫穴作为心包经的原穴，有「清心火、理气和胃、镇静安神」的功效。心脏上的病症，大部分都能通过劳宫穴得到缓解。

「劳宫穴还跟心脉相连」，常用来调理心悸、心痛这些病症。

要是身边有人「突然胸闷、心慌心悸、呼吸困难，甚至昏迷」，没法第一时间到医院，可以掐按劳宫进行急救。特别是突发心梗、脑梗的患者，在等待救援的时候，一定要掐按劳宫。

涌泉穴在脚心，脚心有心脏的反射区，通过拍打，能促使血液循环加速，就像给血液加了一把力，让全身的气血流动得更顺畅。

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第二：缓解焦虑

「心火旺盛的人容易焦虑、烦躁、多梦」。这时候就得采用清泻的方法，用强刺激，比如点刺放血或者点揉的时候掐。

具体的方法分成两个：

1.对于心火旺盛引起的焦虑、烦躁、多梦，可以用强刺激的方法，比如点揉劳宫穴时，用力往深里按，往第三掌骨边缘方向抠着按，这样的强刺激有助于泻心火。

如果手劲小，可以用纯铜刮痧板，用的时候，您就按下去，然后稍微转动一下角度，直到感觉到一种特别的酸痛。

2.对于身体虚，且焦虑，就用轻柔缓和的刺激，比如轻轻点揉劳宫穴，不用太大力，慢慢来，这样有助于调和气血，平衡心气。

也可以把大号滤烟艾灸罐绑在手心，调整到一个温和的温度即可。

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第三：温阳散寒

大家可能不知道，「劳宫穴在五行中属火」，就像是咱们身体里自带的「暖气开关」。只要激活它，就能驱走寒气，让身体暖和起来，给身体提供源源不断的能量。

而脚心的涌泉穴，在《灵枢·本输》这本书里，记载：「肾出于涌泉，涌泉者足心也」。

涌泉穴，就是咱们脚心上的那个穴位，它是足少阴肾经的井穴。井穴，就像井水一样，位于四肢的末端，是精气涌出来的地方。所以，涌泉穴不仅能通到肾，还是肾经的源头。

肾经的气，就是从这儿生出来的，就像泉水一样，灌溉着全身四肢。

艾灸涌泉穴，有很多好处。

首先，它能引火归元，就是把身体里的火气引导到合适的地方。

其次，艾灸还能蒸腾人体里的水，让水气重新向上输布，以此来制约上火。

所以，微信群的不少学员，艾灸多了感觉口干舌燥，他们要么就重点灸下涌泉穴，也有一些懒的朋友，会把自发热艾灸贴晚上睡前贴在脚心，第二睡醒后揭下，上火问题，也会好不少。

俗话说，「寒则凝，凝则淤」。寒邪一入侵体内，气血就容易瘀滞，就像流动的水被冻成了冰，堵塞不前，身体就开始出现各种不适。

想想看，那些秋冬季节一到就膝盖疼、老寒腿、关节痛、肩膀腿脚僵硬的人；还有那些小腹总是凉凉的，睡了一晚上手脚都不暖和的朋友，很可能就是寒邪在偷袭你的身体。

这时候，你就要多艾灸劳宫穴和涌泉穴，把身体的阳气激活，温中散寒，进而畅通气血。

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